トレ前の準備(EAA編)

前回のプロテインに続き、トレ前の準備についてです。

私はトレ1時間半前にプロテインを飲んだ後、さらにトレーニング間際にEAA(Essential Amino Acid=必須アミノ酸)を飲みます。

タイミングは、トレ着に着替えた後ストレッチを始める前くらいです。
EAAを飲んだ後、ゆっくりストレッチしてからトレーニングを始める感じです。
もしも「そんなにゆっくりストレッチしない」という方は、ジムに向かう途中などで飲んでも良いかもしれませんね。

携帯が便利かつ飲む場所を選ばないのでタブレットタイプのもの、具体的にはバルクスポーツのEAAタブを愛飲しています。
以前は健康体力研究所のアミノスーパータブを飲んでいたこともありました。

ストレッチ前にEAAタブを12粒、これを水と一緒にガバっと飲んでいます。
これでEAA6000mg(6g)です。

個人的にはトレ前のEAAが一番サプリの効果を体感します。
飲んだ日と飲み忘れた日では、やる気、集中力、扱うことの出来る重量(回数)が違う気がしています。
最重量のセットで2repsくらい変わるんじゃないですかね。
これは相当大きな違いだと思います。

アミノ酸について、私はアルギニンやシトルリン系のサプリを一切取りません。
このあたりはまたの機会に書きたいと思います。

今回の提案:セット開始30分前にEAAを飲

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

目次