2024年2月– date –
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昼飯(コンビニ編)
時間が無いときは良くコンビニで買って仕事しながら食べます。そんなある日のメニュー。 味付きゆで卵18雑穀ごはんスープはるさめサラダチキンきゃべつ千切り そこまで厳密にカロリーやら栄養計算してませんが、大体の目標としてはこんな感じで。 たんぱく... -
トレ前の準備(EAA編)
前回のプロテインに続き、トレ前の準備についてです。 私はトレ1時間半前にプロテインを飲んだ後、さらにトレーニング間際にEAA(Essential Amino Acid=必須アミノ酸)を飲みます。 タイミングは、トレ着に着替えた後ストレッチを始める前くらいです。EAA... -
トレ前の準備(プロテイン編)
トレ前の準備(プロテイン編) おやじはトレーニングの効率を求めなければいけません。 何せ仕事やら家庭やらで時間がありませんので。 せっかく確保したトレーニングの時間は集中して最大限有効活用したい、ということでトレーニング前に私が行っている準...
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